¿Quieres ser feliz, sano y tener grandes relaciones? ¡Claro, todos lo deseamos! Y hemos oído un millón de veces sobre las maneras obvias de cuidar de nosotros mismos: ejercicio, dieta, etc. Pero hay un ejercicio simple que impulsa todas estas cosas simultáneamente y que la mayoría de nosotros simplemente no sabemos. ¿Qué es eso? Ser agradecido.
Beneficios del agradecimiento:
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FELICIDAD
1 - Aumenta tu felicidad. Contar tus bendiciones conduce a un mayor bienestar, especialmente el estado de ánimo positivo (¿y quién no podría usar más de eso?)
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2 - Te trae la felicidad que dura. De hecho, una actitud de gratitud no sólo puede ayudarte a aumentar la emoción positiva, sino también Sandalias Del Moda De Las Tacón La Mujeres Hhgold Bloquees EH2W9DIsostenerla. Un helado puede hacernos felices en el momento pero la gratitud conduce a felicidad a largo plazo.
3 - Protege contra el estrés y la negatividad. La gratitud se asocia con la disminución de la ansiedad, la depresión y el aumento del apoyo social. Zapatos Online De Alto Bronce Tacón Sandalias 8nPvN0mywO
4 - Reduce el Materialismo. Una de las razones por la que la gratitud estimula nuestro bienestar, es que reduce el materialismo, lo cual es bueno porque el materialismo está ligado a menos felicidad.
RELACIONES
SALUD
8 - Incluso mejora la calidad y la duración del sueño - en parte porque tienes Tacón De Primavera Mujeres Sandalias 2018 Romika 2EDH9Ipensamientos más agradecidos / felices antes de ir a dormir. ¿Contar bendiciones, no ovejas?
9 - Fortalece tu fuerza de voluntad para tomar mejores decisiones La gratitud tTacón De Primavera Mujeres Sandalias 2018 Romika 2EDH9Ie hace más fuerte y te ayuda a alcanzar las metas y tomar decisiones más inteligentes a largo plazo.
10 - Te beneficia en todas las edades desde la adolescencia hasta la edad adulta.
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IMPACTOTacón De Primavera Mujeres Sandalias 2018 Romika 2EDH9I
11 - Te hace una mejor persona. Nos hace mejores, más altruistas, morales y éticas. Nos volvemos más útiles y amables con los demás.
12 - Hace a los demás mejores personas también: aquellos a quienes agradecemos son más propensos a ser más éticos también.
13 - Hace del mundo un lugar mejor. Cuando expresas tu gratitud a alguien, esa persona pasará a ser más amable con los demás.
¿No te sientes agradecido? ¡No te preocupes! La gratitud es accesible a cualquiera. Si estamos enfermos o bien, viejos o jóvenes, empleados o desempleados, si nuestro corazón está latiendo, el aire fluye en nuestros pulmones, y hemos tenido una comida hoy, tenemos algo por lo que estar agradecidos.
Practicando la Gratitud
Aquí hay algunas maneras sencillas de fortalecer su músculo que agradece:
1) Una poderosa manera que los científicos han encontrado y que puede aumentar tu bienestar, es simplemente hacer listas diarias de gratitud. Anota 5 cosas de las que te sientas agradecido por cada día. Este acto simple (!y corto!) Puede aumentar significativamente tu felicidad.
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2) Otra forma en que puedes aumentar tu gratitud es pasar unos minutos del día dedicado a la gratitud. A continuación se muestra el enlace a una meditación de gratitud que la autora preparó, que se encuentra en el artículo citado al final del artículo (El material está en inglés)
3) Ve videos o escucha material que te ayude a comprender mejor los beneficios de la gratitud, por ejemplo esta charla de David Steindl-Ross. en TED ¿Quieres ser feliz? Se agradecido.
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