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13 Beneficios de la gratitud Zalando Sxmcxd Tkees Moonshine De Dedo Glitters Cuero Sandalias zMSpVqUG





¿Quieres ser feliz, sano y tener grandes relaciones? ¡Claro, todos lo deseamos! Y hemos oído un millón de veces sobre las maneras obvias de cuidar de nosotros mismos: ejercicio, dieta, etc. Pero hay un ejercicio simple que impulsa todas estas cosas simultáneamente y que la mayoría de nosotros simplemente no sabemos. ¿Qué es eso? Ser agradecido. 

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Beneficios del agradecimiento: 

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FELICIDAD
1 - Aumenta tu felicidad. Contar tus bendiciones conduce a un mayor bienestar, especialmente el estado de ánimo positivo (¿y quién no podría usar más de eso?)
Beige Tango Nobuk Comprar Callaghan BaratosSandalias 5RcAjLq34 2 - Te trae la felicidad que dura. De hecho, una actitud de gratitud no sólo puede ayudarte a aumentar la emoción positiva, sino también Verano Zapatos Toe De Vertvie Sandalias Casual Arco Mujer Color Correa Peep Hebilla Sólido Para D2IH9Esostenerla. Un helado puede hacernos felices en el momento pero la gratitud conduce a felicidad a largo plazo.
3 - Protege contra el estrés y la negatividad. La gratitud se asocia con la disminución de la ansiedad, la depresión y el aumento del apoyo social. Artiles Almuerzo Tony Acosta Con Y Sus Amigas Ariadne Paula Compras EchevarríaDe nPy0vmON8w
4 - Reduce el Materialismo. Una de las razones por la que la gratitud estimula nuestro bienestar, es que reduce el materialismo, lo cual es bueno porque el materialismo está ligado a menos felicidad.

RELACIONES
5 - Te hace más socialmente inteligente 
6 - Conduce a mejores relaciones. La gratitud fortalece tus relaciones y te ayuda a crear y mantener buenas relaciones y sentirte más conectado.
7 - Te hace más sexy. La gratitud mejora las relaciones románticas haciendo que la gente se sienta más satisfecha en sus relaciones y conectada con su pareja.

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SALUD
8 - Incluso mejora la calidad y la duración del sueño - en parte porque tienes Zalando Sxmcxd Tkees Moonshine De Dedo Glitters Cuero Sandalias zMSpVqUGpensamientos más agradecidos / felices antes de ir a dormir. ¿Contar bendiciones, no ovejas?
9 - Fortalece tu fuerza de voluntad para tomar mejores decisiones La gratitud tZalando Sxmcxd Tkees Moonshine De Dedo Glitters Cuero Sandalias zMSpVqUGe hace más fuerte y te ayuda a alcanzar las metas y tomar decisiones más inteligentes a largo plazo.
10 - Te beneficia en todas las edades desde la adolescencia hasta la edad adulta.

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IMPACTOZalando Sxmcxd Tkees Moonshine De Dedo Glitters Cuero Sandalias zMSpVqUG
11 - Te hace una mejor persona. Nos hace mejores, más altruistas, morales y éticas. Nos volvemos más útiles y amables con los demás.
12 - Hace a los demás mejores personas también: aquellos a quienes agradecemos son más propensos a ser más éticos también.
13 - Hace del mundo un lugar mejor. Cuando expresas tu gratitud a alguien, esa persona pasará a ser más amable con los demás.
¿No te sientes agradecido? ¡No te preocupes!  La gratitud es accesible a cualquiera. Si estamos enfermos o bien, viejos o jóvenes, empleados o desempleados, si nuestro corazón está latiendo, el aire fluye en nuestros pulmones, y hemos tenido una comida hoy, tenemos algo por lo que estar agradecidos. 
 
  
Practicando la Gratitud
Aquí hay algunas maneras sencillas de fortalecer su músculo que agradece:

1) Una poderosa manera que los científicos han encontrado  y que puede aumentar tu bienestar, es simplemente hacer listas diarias de gratitud. Anota 5 cosas de las que te sientas agradecido por cada día. Este acto simple (!y corto!) Puede aumentar significativamente tu felicidad.

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2) Otra forma en que puedes aumentar tu gratitud es pasar unos minutos del día dedicado a la gratitud. A continuación se muestra el enlace a una meditación de gratitud que la autora preparó, que se encuentra en el artículo citado al final del artículo (El material está en inglés)

3) Ve videos o escucha material que te ayude a comprender mejor los beneficios de la gratitud, por ejemplo esta charla de David Steindl-Ross. en TED ¿Quieres ser feliz? Se agradecido.
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